ការដាក់ច្រវ៉ាក់ច្រូតស៊ុម

ការពិពណ៌នាអំពីផលិតផល
ជណ្តើរយន្តដែកមានកៅអីដែកនិងបំពង់ដែកដែលមានកម្ពស់ដែលអាចលៃតម្រូវបាន។ squatting rack គឺជាឧបករណ៍ពិសេសមួយសម្រាប់ធ្វើឱ្យសាច់ដុំជើងលូតលាស់នៅលើស្មា barbells ។
ការអង្គុយគឺជាទម្រង់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណការអង្គុយជាលក្ខណៈស្តង់ដារគឺធ្វើឱ្យខ្នងរបស់អ្នកត្រង់ត្រង់សន្លាក់ត្រគាកទាបបន្ទាប់មកសន្លាក់ជង្គង់។ ចលនាបច្ចេកទេសមិនត្រឹមត្រូវអាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតដល់សន្លាក់ជង្គង់។
ដូចដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងហើយថា squats គឺជាកាតសំឡេងសម្រាប់ធ្វើការសាច់ដុំភ្លៅរបស់អ្នក, Squats ផ្ទុយទៅវិញគឺជាអ្នកដែលត្រូវការសមត្ថភាពសួតច្រើនបំផុតនិងបេះដូងរឹងមាំ។ ទទូចឱ្យធ្វើលើសពីនេះទៀតនៅតែអាចមានឥទ្ធិពលសម្រកទម្ងន់។
ក្នុងការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងការអង្គុយគឺជាសមាសធាតុលំហាត់ប្រាណរាងកាយពេញលេញវាធ្វើការភ្លៅគូទភ្លៅក្រោយ។ វាក៏ជួយពង្រឹងសរសៃចងឆ្អឹងនិងសរសៃពួរនៅទូទាំងរាងកាយទាប។ Squats ត្រូវបានគេគិតថាបង្កើនកម្លាំងនិងបរិមាត្រនៃជើងនិងត្រគាក។ ហើយលំហាត់ដែលចាំបាច់ដើម្បីអភិវឌ្ឍកម្លាំងស្នូលការកន្ត្រាក់អ៊ីណុកនៅពេលអង្គុយលង់លក់ត្រូវសាច់ដុំផ្នែកខាងក្រោមពោះផ្នែកខាងក្រោមនិងសាច់ដុំឆ្លាស់គ្នា។ ក៏ដូចជាស្មានិងដៃគឺចាំបាច់សម្រាប់លំហាត់នេះ។

ការណែនាំអំពីក្រុមហ៊ុន